Spijsvertering

Als je op vakantie bent is vaak de hygiëne, de bereiding van het eten, en het eetpatroon anders dan thuis. Dit kan effect hebben op je darmen waardoor je spijsverteringsproblemen kunt krijgen.

Spijsverteringsproblemen op reis

Slecht hygiëne is vaak de oorzaak van spijsverteringsproblemen. Wees daarom kritisch op wat je eet en drinkt en was veelvuldig de handen, vooral voor dat je iets gaat eten. Als er geen water of zeep voor handen is gebruik dan de “zeep zonder water”.

Van welke spijsverteringsproblemen kun je last krijgen?

Obstipatie/verstopping

Bij veel mensen is de eerste dagen van de vakantie vaak de stoelgang ontregeld. Vaak is een vies toilet, gebrek aan privacy of een jetlag de oorzaak van obstipatie of verstopping. Meestal komt na een paar dagen het ritme weer terug en is het probleem opgelost. Je kunt je darmen helpen door een wandeling te maken na het eten en vezelrijk voedsel te eten.

Als dit niet helpt en de obstipatie blijft aanhouden dan is het niet erg om een laxeermiddel te gebruiken. Je mag ze alleen niet te lang gebruiken.

Diarree

Als je op vakantie last krijgt van diarree heb je over het algemeen last van reizigersdiarree. Deze diarree ontstaat door slechte hygiëne, andere manier van voedsel bereiden en de producten worden niet altijd op de juiste wijze bewaard, denk aan vlees buiten een koelkast.

Als je last hebt van diarree wil je er zo snel mogelijk van af ondanks dat het beter is om je lichaam zelf te laten herstellen. Om de diarree sneller te stoppen kun je een antidiarree middel nemen.

Uitdroging

Als je last hebt van diarree is dat niet alleen erg lastig, maar je verliest ook veel vocht wat tot uitdroging kan leiden. Aangezien maar liefst 30 tot 50% van de vakantiegangers last krijgt van diarree is het niet onverstandig om naast een middel tegen diarree ook ORS mee te nemen.

Dit is een mengsel van zouten en suikers. Opgelost in water zorgt het ervoor dat water extra snel wordt opgenomen in het lichaam. De darmen hebben namelijk suikers en zouten nodig om voldoende vocht in het lichaam op te nemen. Mocht je geen ORS bij je hebben en toch diarree hebben, dan kun je zelf ORS maken door acht afgestreken theelepels suiker en één afgestreken theelepel zout op te lossen in één liter schoon water.

Diarreeremmers en laxeermiddel kopen op Plein

Bij Plein hebben we de juiste producten in het assortiment om te voorkomen dat je vakantieplezier bedorven wordt door problemen met de spijsvertering. Ontdek ons uitgebreide assortiment en bestel direct online bij Plein. Altijd snel in huis!