Vitaminen & supplementen

Vitaminen

Ons lichaam kan zelf geen vitaminen aanmaken, behalve vitamine D, maar haalt haar vitamines uit de voeding die we binnenkrijgen. Vul deze daarom aan! Op Plein vind je een groot aanbod van vitaminen van diverse merken.

Als je afwisselend en gezond eet, krijg je de meeste vitaminen en mineralen voldoende binnen en hoef je geen vitaminesupplementen te nemen. Echter voor baby’s, kinderen en de aanstaande moeder is er een uitzondering. Zij moeten extra vitamines nemen.

Als je zwanger wilt worden. Voor een vrouw die zwanger wilt worden is het belangrijk dat zij Foliumzuur (vitamine B11) tabletten slikt. Door foliumzuur tabletten te slikken beperkt je het risico op het krijgen van een baby met een open ruggetje of een andere aandoening aan het centrale zenuwstelsel.

Als je zwanger bent is het belangrijk om extra vitamine D  te nemen. Vitamine D is erg belangrijk voor de ontwikkeling en groei van je baby in je buik. 

Pasgeboren baby’s. Baby’s hebben gedurende de eerste drie maanden van hun leven extra vitamine K nodig omdat pasgeboren baby's nog niet de darmbacteriën hebben om zelf vitamine K aan te maken. Vitamine K speelt en rol bij bloedstolling. Als de baby borstvoeding krijgt moet je je baby extra vitamine K geven, krijgt je baby flesvoeding dan is de extra vitamine K al aan de voeding toegevoegd en hoef je geen vitamine K druppels te geven. 

Baby’s en kinderen tot 4 jaar. Een andere belangrijke vitamine voor baby en kind is vitamine D. Vitamine D is nodig om calcium uit de voeding in het lichaam op te nemen en daarom belangrijk voor de groei, het behoud van stevige botten en tanden. Vitamine D speelt ook een belangrijke rol bij een goede werking van de spieren en het immuunsysteem. Kinderen in de groei hebben meer vitamine D nodig dan dat het lichaam kan maken en daarom wordt geadviseerd om baby’s en kinderen tot 4 jaar extra vitamine D te geven. Dit geldt ook voor kinderen met een donkere huidskleur of kinderen die weinig buiten komen.

Vegetariërs en/of veganisten. Als je kind geen vlees eet krijgt je kind misschien te weinig vitamine B12 en is het belangrijk om deze extra te geven. 

Vitamines voor een gezonde groei en ontwikkeling

Bovenstaande vitamines moeten door middel van een vitaminesupplement extra genomen worden voor een gezonde groei en ontwikkeling. Het komt ook voor dat het niet wordt geadviseerd om vitaminesupplementen te nemen maar dat je lichaam er wel behoefte aan heeft. Bijvoorbeeld tijdens de zwangerschap, dan moet het lichaam van de aanstaande moeder hard werken en heeft het andere ‘bouwstoffen’ nodig. Daarom zijn er multivitaminen en mineralen speciaal voor zwangere vrouwen. Deze vitaminesupplementen zijn speciaal ontwikkeld voor de zwangere vrouw en bevatten alle vitaminen en mineralen die juist tijdens de zwangerschap belangrijk zijn. Overleg voor gebruik wel even met de verloskundige of het verstandig is om extra vitaminen te nemen. Ook de moeder die borstvoeding geeft kan wel wat extra bouwstoffen gebruiken. Ook hiervoor zijn speciale vitaminesupplementen te koop. 

Daarnaast zijn er vitaminesupplementen speciaal samengesteld voor baby’s en kinderen die je kunt geven omdat je denkt dat het (tijdelijk) nodig is. Bijvoorbeeld als je kind altijd verkouden of ziek is en de huisarts kan er niets aan doen of omdat je kind geen groente of fruit lust. Je kunt dan een multivitamine voor kinderen geven, daar zit alles in wat je kind nodig heeft. Multivataminen voor kinderen heb je in verschillende leeftijdscategorieën.

Mineralen

Naast vitaminen heeft ons lichaam ook mineralen nodig. Net als vitamines maakt het lichaam zelf geen mineralen en spoorelementen aan. Ze zijn daarentegen wel erg belangrijk voor je. Mineralen en spoorelementen reguleren de enzymen en hormonen in je lichaam. Het verschil tussen mineralen en spoorelementen is de hoeveelheid die je ervan nodig hebt. Van mineralen heb je namelijk meer nodig. Mineralen die erg belangrijk zijn voor je lichaam zijn calcium, magnesium, kalium, natrium, chloride en fosfor. Spoorelementen die essentieel zijn, zijn jodium, ijzer, chroom, koper, zink, mangaan, seleen en molybdeen. 

Calcium is een belangrijk mineraal voor kinderen in de groei. Calcium zorgt voor de aanmaak van botten en voor sterke tanden. Als je kind geen zuivelproducten lust of dit erg weinig eet of drinkt dan kun je overwegen om je kind extra calcium te geven. Calcium is namelijk nodig voor botten en tanden en is belangrijk voor kinderen in de groei. 

Vitaminen online kopen

Op Plein vind je een breed assortiment met vitaminen. Ontdek nu jouw favoriete vitaminen en bestel direct voordelig online. Vragen over jouw product? Onze klantenservice helpt je graag bij het maken van de juiste keuze. Je kunt hen al je vragen sturen via [email protected] of bellen op 088-8000 200. 

Als je een voedingssupplement besteld, lees dan altijd voor gebruik de volledige gebruiksaanwijzing of informatie op het etiket. Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een gezonde levensstijl of gezonde voeding. 

Bij twijfel of een supplement geschikt voor je is kun je een arts te raadplegen of informatie in winnen op thuisarts.nl of zelfzorg.nl. Hier vind je betrouwbare informatie over ziekte en gezondheid.